Las 3 Mejores Dietas Para Perder Peso En Una Semana

Dietas Para Perder Peso En Una SemanaCuando se piensa en rebajar kilos en pocos días, se piensa generalmente en acciones agresivas e intensas. Si buscas dietas para perder peso en una semana, sigue leyendo porque tenemos datos y consejos que pueden interesarte.

¿Sirven las dietas para perder peso en una semana?

Si bien lo más recomendable es promover cambios en nuestros hábitos alimenticios, cuando queremos algo un poco más drástico es bueno recurrir a algunas dietas que, hechas por poco tiempo, nos ayudan a conseguir que la balanza se incline a nuestro favor.

Es el caso de las dietas a base de té verde, por ejemplo. Aun cuando sea saludable tomar todos los días este té rico en antioxidantes y elementos quema grasas, cuando se combina en dietas específicas, con determinados alimentos, sus propiedades se potencian. Durante una semana toma té verde sin azúcar una hora después de tus desayunos y almuerzos, y cada vez que quieras. Lo puedes tomar frío o caliente, aunque algunas personas lo prefieren tibio. Acompaña esta dieta con abundante agua, piña, pepinos, alimentos éstos que contribuyen a quemar grasa y contienen poca azúcar. Recomendamos no comer pan o galletas mientras dure.

Otra muy efectiva es la que se hace a base de piña. Son conocidas sus propiedades antiinflamatorias y las que coadyuvan a la quema de grasas en el organismo. Aparte de comerla en trozos o rodajas en el desayuno y meriendas, es especialmente buena cuando se toma en un batido como éste, que desintoxica y rebaja: Pon en la licuadora una o dos rodajas de piña, un pepino con piel y semillas y un ramo de perejil, bien lavados. Licúa, y si está muy espeso, aclara con un poquito de agua, la suficiente. Debes beberlo en lugar del desayuno, durante 3 días, a lo largo de la mañana. Luego de estos 3 días iniciales, sigue la dieta con piña el resto de la semana, consumiéndola abundantemente en el desayuno, las meriendas, el almuerzo y las meriendas de tarde. No la ingieras en la noche. Y come sin grasa.

Otra dieta para perder peso en una semana es restringiendo categóricamente los carbohidratos a los desayunos, nada más. Los 3 primeros días no los comas. Si te resulta muy difícil (hay personas a las que les afecta dejar completamente los carbohidratos, suelen presentar dolores de cabeza), rebaja la cantidad que comas: en lugar de dos rebanadas de pan integral, por ejemplo, come sólo una, y como dijimos, nada más que en el desayuno (si no logras 3 días sin comerlos). El resto de la semana, baja las cantidades, y que sean integrales: pan, galletas, o incluso arroz (sí, en el desayuno). Eso crea en el cerebro un cambio de patrones que acelera el metabolismo.

Es conveniente que las dietas para perder peso en una semana duren eso, sólo una semana. Cuando bajes los kilos que deseas, lo mejor es mantener una alimentación balanceada y ejercicio físico regular. Y para quemar definitivamente la grasa de tu cuerpo, no hay nada mejor que el programa FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles Livingston y Lori Allen.

menús de dieta para perder pesoEste programa es en realidad un poderoso plan estratégico de 12 semanas que te hará obtener un vientre plano en menos de 7 días, y todo ello sin dejar de disfrutar de tu comida favorita. Es un tratamiento revolucionario y efectivo, que ya ha hecho que miles de personas de todo el mundo hoy disfruten del cuerpo de sus sueños.

Los menús de dieta para perder peso, los súper ejercicios y los cambios de vida estratégicos de este plan, son la fórmula perfecta para lograr tu objetivo. HAZ CLIC AQUÍ HOY y acelera al máximo tu sistema quema grasas para eliminar definitivamente esos kilos de más y lucir el cuerpo delgado que siempre quisiste.

Cómo Bajar De Peso En 5 Días Sin Morirte De Hambre

Cómo Bajar De Peso En 5 DíasLo más importante de estos procesos para adelgazar rápido es saber que no puedes sobrepasarte en el tiempo: son pocos días en los que deberás hacer algunos cambios y en los que aprender cómo bajar de peso en 5 días será cosa fácil, si sigues estas sencillas reglas.

Cómo bajar de peso en 5 días y mantenerte

Siguiendo algunas pautas básicas puedes rebajar desde 1.5 a 3 kilos en 5 días, dependiendo de tu organismo, tu actividad física y tus ganas. Como siempre, todo depende de qué comes en lugar de cuánto comes.

Si haces ejercicio todos los días por las mañanas, lo mejor es desayunar después de entrenar. Antes toma apenas unas cucharadas de yogur para “aguantar” la actividad. Cuando tomas proteínas, al cuerpo le cuesta más transformarlas en energía, por lo que tu metabolismo se acelera, traduciéndose en pérdida de grasa. Además, el cuerpo está acostumbrado, por razones evolutivas, a comer luego de ejercitarse: en el paleolítico se comía luego de cazar al mamut, o sea, después de hacer ejercicios.

Si entrenas intensamente es bueno que sepas que una banana a media mañana no afectará tu peso, y redundará en cambio en un aumento de potasio muy favorable. Toma mucha agua, el estar hidratada hace que elimines a través de la orina el exceso de grasa, y que vayas al baño más fácilmente, pues el agua ablanda las heces.

Almuerza con proteínas y abundantes vegetales. Los carbohidratos déjalos para la mañana (no los elimines nunca porque son una fuente importante de energía). Si almuerzas, por ejemplo, con 100 gramos de pavo/pollo/carne/pescado, y los acompañas con ensaladas verdes, vegetales variados, salteados con un poco de aceite de oliva virgen extra, estarás consumiendo las calorías suficientes para llegar a la cena, y no quedarte con hambre. Las proteínas son saciantes, por lo que es altamente recomendable consumirlas sobre todo en el desayuno y en el almuerzo, si lo que deseas es saber cómo bajar de peso en 5 días.

Por ello durante la cena sólo deberías comer vegetales, preferiblemente crudos, y apenas con una cucharada de aceite de oliva, que contiene más o menos de 90 a 100 calorías.

Cómo bajar de peso en 5 días: Dieta de ejemplo

Veamos ahora cómo puedes implementar los consejos que vimos anteriormente, con un ejemplo de dieta para estos 5 días.

  • Desayuno: Un plato de frutas, yogur descremado, semillas o frutos secos (ajonjolí, linaza, almendras, nueces…), dos rebanadas de pavo sin grasa.
  • A media mañana: Una rodaja de piña con una taza de té verde.
  • Almuerzo: 100 gramos de carne (o pescado o aves), ensaladas tibias o crudas de vegetales (champiñones, brócoli, berenjenas, coliflor, calabacín, y un largo etc.)
  • A media tarde: Una manzana y una taza de té verde.
  • Cena: Abundante ensalada cruda (tomates, lechuga, rúcula, pepinos, o los vegetales que más te gusten). Preferiblemente no ingieras nada de proteínas durante estos 5 días en la cena.

Te asombrarás de los resultados y tu actual pregunta sobre cómo bajar de peso en 5 días será una realidad en tu talla y en la balanza. Recuerda no pasarte de estos 5 días, y después te recomiendo otros trucos y secretos para quemar la grasa de tu cuerpo de forma saludable.

quiero bajar de peso en 5 diasSin duda, el mejor programa que te recomiendo para que logres resultados efectivos, es el FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles Livingston y Lori Allen. Allí aprenderás los pasos más simples y poderosos de verdad que te harán perder varios kilos de grasa en poco tiempo, y lo mejor de todo: no vas a recuperarlos nunca más.

Deja entonces de sentarte allí deseando “quiero bajar de peso en 5 días” y comienza hoy mismo este plan de dieta natural y efectivo. HAZ CLIC AQUÍ AHORA para sentir una transformación total en tu cuerpo y en tu mente, y verte radiante y saludable en todo sentido! 

Cómo Bajar De Peso Rápido En Una Semana y Disfrutar Del Resultado

Cómo Bajar De Peso Rápido En Una SemanaSi necesitas rebajar unos kilos porque te vas de vacaciones o llega esa fiesta que han estado planeando tus amigas y tú durante meses, es bueno saber cómo bajar de peso rápido en una semana para que estés perfecta en el momento oportuno.

Pues bien, lo primero que debes hacer es quitarte de la cabeza la idea de que estás a dieta. Sencillamente piensa que eliminando algunos alimentos estarás más sana… y más delgada.

Cómo bajar de peso rápido en una semana: trucos básicos

  • Ante todo, huye del trigo en todas sus formas (por una semana; luego puedes comer panes o galletas integrales). Desayuna mejor con avena, leche o yogur descremado, frutas… trata de que no haya harinas en tus comidas: ni de trigo ni de maíz.
  • Lo mejor es que en las primeras comidas del día incluyas también semillas y frutos secos, como nueces, almendras, avellanas. Además de saciar el hambre, son ricas en potasio y en vitaminas, especialmente la E.
  • Acostúmbrate a tomar frutas cítricas en las meriendas a media mañana: una naranja, una mandarina; son ideales porque te proveen de vitamina C, muy buena para quemar grasas. También puedes ingerir porciones de fruta que no sean excesivamente calóricas, y si lo son, que sea sólo una: una banana, un puñado de uvas, un mango, etc.
  • Si tomas el jugo de un limón en ayunas estarás ayudando a tu organismo en este proceso. Pero recuerda tomar también un suplemento de calcio, pues el limón puede afectar los huesos.
  • Para las meriendas a media tarde, toma un yogur descremado y una rodaja de piña, o cualquier porción de fruta: fresas, manzanas, peras, lechosa, sandía, melón.

Reemplazos que ayudan a saber cómo bajar de peso rápido en una semana

Para los almuerzos, prefiere siempre las carnes magras: de res, de pollo, de pavo. Si te gusta el pescado, elige los que contienen menos grasas (como la merluza, el mero o las sardinas). El atún o el salmón, si bien son ricos en aceites esenciales omega 3, también son ricos en grasas.

Acompáñalos con abundantes vegetales: brócoli, coliflor, ensaladas verdes (rúcula, lechuga, radicha, etc.), tomates, judías verdes, berenjenas, calabacín, pimientos, pepinos, cebollas, zanahorias… la lista es prácticamente infinita, y las combinaciones también.

Aprender cómo bajar de peso rápido en una semana será de verdad muy fácil si rebajas las cantidades de carbohidratos (pero nunca eliminándolos del todo): verás que los kilos bajarán a un ritmo acelerado. Rebajas los carbohidratos, y los cambias: calabaza, yuca, ocumo, ñame mejor que papa. La papa es riquísima y muy versátil, pero también contiene enzimas que atacan tu sistema digestivo.

En las cenas mejor come proteínas con vegetales: ave, pescado o res sin grasa. Pero si lo resistes, come sólo vegetales y tendrás resultados aún más rápidos: abundantes ensaladas regadas con un hilillo de aceite de oliva y limón.

Estos breves consejos sobre cómo bajar de peso rápido en una semana funcionan mucho mejor si además haces ejercicios regularmente. Verás que en 7 días la ropa que quieres ponerte te quedará mucho más holgada, y si quieres mantener los resultados entonces tienes que aprender a comer y a cambiar tus hábitos de vida por otros más saludables. La forma más fácil de lograrlo es con los trucos del FACTOR QUEMA GRASA, del Dr. Charles Livingston y Lori Allen.

perder peso rápido en una semanaEste método simple te hará perder peso rápido en una semana, sin hacerte perder masa muscular ni agua. Es tan simple y saludable que puedes repetirlo una y otra vez durante toda tu vida, o de hecho convertirlo en tu estilo de vida permanente sin ningún tipo de riesgos para tu salud. ¡Es tan simple como elegir correctamente los alimentos más poderosos para quemar grasas y eliminar las toxinas de tu cuerpo!

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